12 de fevereiro de 2010

UM POUCO DE HUMOR NÃO FAZ MAL A NINGUÉM

COM CERTEZA ESSA SÃO AS LOIRAS FALSAS


Sabe porque cantar uma loira não da certo?


Eu explico:


VOCÊ) - Oi gata... Qual é se telefone?

LOIRA) - Nokia. E o seu?


VOCÊ) - Uau! Isso aqui é uma calçada ou uma passarela de moda?

LOIRA) - Hum, agora você me pegou... É que eu não sou daqui.


VOCÊ) - Eu não tiro o olho de você!

LOIRA - Ainda bem, ne? Senão eu fico cega!


VOCÊ) - Nossa! Eu não sabia que boneca andava!

LOIRA) - Sério? Nossa, você tá por fora, hein? Já tem até Barbie que anda de bicicleta!


VOCÊ) - Que curvas, hein!

LOIRA) - Nem me fala... Eu bati o carro sete vezes para chegar nessa festa!


VOCÊ) - Este seu vestido vai ficar lindo jogado no chão do meu quarto!

LOIRA) - Quer comprar um igual pra fazer um tapete? Eu te indico a loja...


VOCÊ) - Meu coração disparou quando eu te vi!

LOIRA) - Socorro! Alguém me ajude! O moço está tendo um ataque cardiáco!


VOCÊ) - Quer beber alguma coisa?

LOIRA) - Ai, que bom que você apareceu, garçom!


VOCÊ) - Me dá seu telefone, vai!

LOIRA) - Socorro! Um assalto!


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Castro


MAIS UMA CITAÇÃO PARA REFLEXÃO:


"Para quem sabe ouvir e colocar em prática, uma crítica sincera é valiosa como uma jóia de ouro puro."


Bíblia


BOM CARNAVAL PARA TODOS, DIVIRTAM-SE BASTANTE E ATÉ 4ª. FEIRA

DICAS DE SAUDE

- EXERCICIOS NA TERCEIRA IDADE:


- Expectativa de vida x boa forma


Boas notícias para aqueles que já passaram dos 60 anos! A expectativa de vida está aumentando em todo o mundo, e já existem provas de que o ser humano pode viver até 120 anosde idade. Mas, sem dúvida nenhuma, o importante é que se chegue lá com boa qualidade de vida. Muito importante, também, é a forma como chegamos aos sessenta, como cuidamos do nosso corpo até então.


Exercícios regulares, realizados periodicamente e bem orientados, nos ajudam a manter uma boa qualidade de vida, diminuindo a chance de morte por problemas cardiovasculares e por outras patologias também. Ajudam-nos a manter a auto-estima e o bem-estar físico e mental, garantindo uma vida mais deliz e produtiva. Aumentam e matêm a resistência e a força muscular para atividades comuns do dia-a-dia, quando o processo natural, com o passar dos anos, seria sua diminuaição ou perda.


Exercícios x metabolismo

A partir dos 40 anos, geralmente, nosso metabolismo começa a declinar, havendo uma tendência à perda de massa óssea (osteopenia/osteoporose) e ao aumento de gordura corporal. Através de um programa de exercícios mantemos boa porcentagem de gordura corporal, combatendo a obesidade e evitando, ou retardando, o surgimento do diabetes da maturiudade (ou tipo II).


Exercícios adequados possibilitam a redução da perda da massa óssea e, em alguns casos, a recuperação da mesma, com menor risco de sintomas ou fraturas. Os músculos e ossos voltam a ser fortes , eliminando os riscos de quedas fáceis e de fraturas do fêmur e de quadril, tão temidas após os sessenta anos.


Portadores de patologias as mais variadas, não só do sistema cardiovascular beneficiam-se da prática de exercícios físicos, podendo haver até redução no uso de medicamentos. Exemplos disso são:



  • Alguns hipertensos, que diminuem, ou suspendem, o uso de algumas drogas;


  • Depressão menos frequente e menos intensas naqueles que praticam atividade física reguilar, principamente quando em grupo de pessoas com idade ou patologias semelhantes, pois ocorre uma intensa socialização e o surgimento de novos interesses e amizades;

Avaliação clínica


A avaliação médica com clínico, cardiologista ou especialista em medicina do esporte/exercício antes de iniciar um programa de condicionamento ou reabilitação, é necessária. Exames deverão ser solicitados e, somente então, seu médico e você decidirão sobre um programa de exercicios a ser seguido.


Algumas dicas úteis, que servem para qualquer idade:




  • Escolha o seu horário, aquele em que você se sente melhor fazendo exercícios; aquele que melhor se encaixa no seu rítimo de vida, hora de acordar, dormir, comer, de tomar medicação, não esquecendo de evitar as horas mais quentes do dia;


  • Inicie devagar, aumentando a intensidade gradualmente; não faça muito, muito cedo, principalmente se você está inativo ultimamente; você pode iniciar fazendo pequenos períodos de exercício 2 a 3 vezes durante o dia, até seu condicionamento melhorar e conseguir fazê-lo sem interrupção;


  • Realiza exercícios aeróbicos, aqueles que possa manter por pelo menos, vinte minutos sem fica ofegante ou fatigado;


  • Natação, hidroginástica, caminhar (ruas, praças, esteira rolante), pedalar em locais seguros, ou em bicicletas estacionárias, são bons exemplos;


  • Escolha um lugar aprazível, que lhe traga o máximo possível de satisfação e segurança e o mínimo de poluição de qualquer natureza;


  • Se tiver companhia, procure manter um bom astral e conversar sobre assuntos agradáveis;


  • Pratique seus exercícios entre 3 a 5 vezes por semana, po, no mínimo, 20 minutos;


  • Hidrate-se bem, antes, durante e depois, usando roupas e calçados apropriadospara o local e horário escolhidos;


  • Alongue-se, antes e depois de sua seção de execícios; se o clima estiver frio, faça promeiro um aquecimento leve para então se alobngar, evitando, assim, lesões musculares.





POLÍTICA NACIONAL

Ao falar sobre política nacional, não posso deixar de me referir aos dois principais pré-candidatos à Presidência da República, que são A Ministra Dilma Rousseff pelo PT e, o Governador José Serra pelo PSDB.
Infelismente, as eleições de outubro próximo, serão plebiscitárias o que não dará ao eleitor, possibilidade de escolha entre diversos candidatos, muito embora os nomes da Ministra Marina Silva e, do Governador Roberto Requião se confirmarem suas candidaturas, seriam ótimas opções.
Mas, vamos nos ater sómente aos dois principais pré-candidatos. A Ministra Dilma Rousseff, vem subindo nas pesquisas, não por esforço próprio mas, pelo empurrão que está tendo do Presidente Lula que, respaldado pela enorme popularidade, vem alavancando, (embora ao arrepio da Lei Eleitoral) sua candidatura. Como já tive oportunidade de dizer, em carta dirigida ao Magnífico Reitor ALLAN BARBIERO, da Universidade Federal do Tocantins, onde estudo, a respeitável Ministra, não atende aos pressupostos necessários para galgar posto de tamanha relevância e responsabilidade, como o é a Presidência de um país, principalmente o Brasil, com uma enorme extensão territorial, população heterogenea e, problemas de toda a sorte tais como: políticos, econômicos, de infra-estrutura, administrativos e, sociais.
Pesam contra sua postulação, o fato de não ter experiência política, não ter exercido nenhum cargo como Titular de Executivo quer seja Municipal ou Estadual e, principalmente, não ter carisma nem qualidades de liderança para Governar o Brasil. Ratificando as palavras do Ex-Presidente Fernando Henrique Cardoso, devo dizer que liderança é nato das pessoas e, não se aprende no colégio, nem existe uma formula precisa para se conseguir. A Ministra Dilma não possue esta liderança. O Presidente Lula sim. Sempre foi um líder, desde o tempo do sindicalismo e, se assim não fosse, não teria chegado à Presidência da República. Agora, isto não que dizer que ele vai fazer da Ministra Dilma Rousseff uma líder e, muito menos, vai conseguir transferir votos para ela, em que pese toda sua popularidade. Falta a Ministra "NOW-HOW" eenvergadura, para exercer o cargo de Presidente da República. Nem o fato de ela ter sido vítima do Regime Militar, vai comover o eleitorado. Outro complicador, é o fato da Ministra ter estopim curto. Isto já ficou comprovado em vários imbróglios em que ela se viu envolvida, por incompetência e, principalmente, falta de tato e sensatez, na condução e solução dos mesmos. Só para lembrar, vou citar três deles: O dossiê dos cartões corporativos; a pendenga com a Ex-Secretária da Receita Federal Lina Vieira, que até hoje não foi exclarecido; o recente episódio do apagão, quando não soube dar as explicações convincentes à população e ficar comprovado, posteriormente, que o problema se originou por deficiência de gerenciamento, incluseive retroagindo ao período em que ela foi Ministra de Minas e Energia.
É sabido de todos, a maneira truculenta como ela trata seus subalternos e, aqueles que lhe contrariam. Tudo isso somado, vai possibilitar um debate de baixo nível, com seu principal concorrente, Governador José Serra. A bem da verdade, estes aqtaques já começaram pois, em todas as inaugurações em que está presente ao lado do Presidente, e, instada a falar, ela tece conmentários negativos sobre a oposição, dirigidos, principalmente, ao Governador José Serra. Vamos esperar, para ver no que vai dar.
Do outro lado da contenda, temos o Governador José Serra que, de acordo com o lema paulista, trabalha em silêncio. Não fala nada e se preocupa sómente com o Estado de São Paulo no momento, assolado por fortes chuvas, que vem causando sérios transtornos à população e aos governos Municipal e Estadual. Já imaginaram se ele estivesse tratando de política ao invés de cuidar de seus afazeres como Governador? Seria crucificado.
Mas, em contrapartida, em termos de comparação, já que será um pleito plebiscitário,devemos avaliar o currículo do Governador, para então fazermos as comparações necessárias para se poder votar com conciência e correção.
Experiência política não lhe falta, em função dos inúmeros cargos eletivos que já exerceu. Experiência administrativa ele tem de sobra, tendo em vista os cargos que já exerceu e continua exercendo. Sua trajetória, desde a redemocratização do país tem sido notória. Quando do processo de estabilização econômica do país, com o advento do Plano Real, juntamente com outras figuras de destaque na economia como Pedro Malan, Pérsio Araida, Arminio Fraga e outros tantos que me fogem da memoria no momento, ele se destacou e teve participação ativa. Como Ministro do Planejamento e, posteriormente da Saúde (mesmo sem ser médico) deu mostra convincente de sua capacidade. Na conferência o aquecimento global em Copenhagem COP-15, ao lado da Nobre Senadora Marina Silva, teve participação atuante, em comparação a fraca atuação da Ministra Dilma Rousseff, designada pelo Presidente Lula como chefe da missão brasileira mesmo sem ter nenhum conhecimento da matéria, só para lhe dar visibilidade.
Isto posto meus amigos e amigas, tem muito tempo, ainda, até o dia 3 de oputubro, para se fazer uma análise profunda sobre os dois pré-candidatos (hoje) e futuros indicados pelos seus respectivos partidos (amanhã). A indicação do Vice-Presidente na chapa de cada um, também vai ser motivo de muita reflexão. Na chapa da Ministra Dilma Rousseff existem vários nomes entre eles cito os seguintes: Michel Temer, Hélio Costa, Henrique Meirelles, e Ciro Gomes entre outros. Na chapa do Governador José Serra temos: O ideal e querido por todos O Governador Aécio Neves; já foi cogitado também, os nomes da Nobre Senadora Kátia Abreu e do Ex-Presidente Itamar Franco; lá do Nordeste, já ventilaram atér o nome do Nobre Senador Jarbas Vasconcelos.
Assim sendo, vamos esperar pelas definições, a partir das convenções dos partidos, para então, fazer uma avaliação definitiva, de quem reúne mais condições para Presidir o Brasil, com a incumbência de começar a marcha para que o mesmo se torne a 5ª. potência mundial. Condições não faltal mas, vai depender da capacidade e competência do Presidente eleito e, também, de um consistente e abrangente programa de governo, que possibilite a inclusão de uma parcela enorme de brasileiros que ainda estão excluidos dos benefícios geridos por uma grande nação. Temos potencial para isto mas, depende, na maior parte, da competência, responsabilidade, credibilidade e, principalmente honestidade, daquele que vier a governar o Brasil.
É isso aí minha gente, vamos refletir bastante no que foi colocado acima.
CITAÇÃO DO DIA:
"Precisamos aprender a ter a força da água, que é dura comio a pedra, mas sempre chega onde quer, através dos caminhos alternativos que encontra."
Roberto Shinyashiki